來家樂福的主要目的是...果寡糖
歌唱班的一位退休老師說, 台糖出的果寡糖, 配上檸檬汁可以減肥哩!
所以囉!興致沖沖 跑去買!
家樂福買一罐400公克149元
M不樂意見我減肥!(我也會說很多的理由.....希望他樂觀其成)
不曉得從什麼時候開始, 我量體重時, 他會在後頭碰觸降低按鍵..讓我誤以為只有55公斤!
沒事就買個東西, 要我在他前面吃給他看!
如果不吃, 會說些五四三冠冕堂黃的理由說服我吃!
直到吃為止, 才會停止!
縱情的吃,和無助的減肥,在女人的生活裡面形成拉鋸戰!
本來我想,好吧!就星期天..大快朵頤一番,平常再努力節食,應該不會怎麼樣!
這段時間所參加的白天活動,大抵上,人混熟了!...也開始吃了起來!
怎麼減肥呢?
馬路減肥食譜: 台糖果寡糖40CC+300CC水+檸檬汁(或金吉)適量.
一個星期吃一次!喝完後,不可外出!可以拉出"脂肪"(油)出來.
如果要天天喝, 出油速度太快,(不建議採用)
一個星期兩次,可以!
台糖的書面食譜,只建議一人一天一次10CC.多吃無益!
沒提到減肥效果.
昨天吃了10CC+檸檬汁.M火速的排氣!而我則稍過一陣子後,打閤!
早上起來喝了10CC.+檸檬汁...沒多久排便!身體感覺很舒服!
這星期找一天, 試試看...40cc+300CC的水..看是怎麼樣的效果!
據說,可以在一個月減個三公斤左右!
看了以下的知識後, 唉!才知道,自己很孤陋寡聞!
這麼棒的東西,今天才知道!是什麼哇糕.....
看情形,將來我得救啦!
少吃糖,熱量就不會太多!
如果真要吃糖,吃這種糖,又可幫助排便,順便還可以減肥!
20080623
這些日子,沒有天天吃!
但是, 只要吃了之後,馬上就會大便!
大便的狀況,也沒有瀉到哪裡....還算是感覺上正常.
體重有沒有減輕呢?
嗯....因為平常我吃太多了啦!
目前還是維持在60公斤左右.
偶爾可以看見59的曙光!
如果能夠維持在59公斤,而偶見58公斤, 一定再上來做報告.
台糖果寡糖的價錢,目前看來,家樂福最便宜
附近有家低價策略的生活館, 價錢是169
據說康事美約159左右.
其他家我就不知道啦..........
我也請教過慈濟幫我們上課的中醫師!
她也說這果寡糖,不錯!
目前還沒有什麼風聲說,吃了這個東西有礙健康!
| Q‧ | 何謂「果寡糖」? | ||||||||||||||||
| A‧ | 果寡糖由數個果糖鍵連結而成的果寡糖聚合體，如 Inulin(菊糖)、oligofructose | ||||||||||||||||
| (果寡糖)皆是。其功能為 a.作為膳食纖維：不為人體酵素消化代謝， 可促進 | |||||||||||||||||
| 腸道蠕動。b.促進bifidus(比菲得氏菌)生長：1歲以後寶寶腸內bifidus菌減少， | |||||||||||||||||
增加果寡糖攝取能幫助增生，維持消化道健康。
| |||||||||||||||||
所謂的寡糖﹐是指3~10個單糖分子所構成的醣類化合物。在大蒜﹑洋蔥﹑牛蒡﹑蘆筍﹑黃豆等食物中都有寡糖的存在。它可以從這些天然食物萃取出﹐也可以利用生化科技及酵素反應﹐利用澱粉及雙糖（如蔗糖等）合成。果寡糖是寡糖的一類﹐它是以蔗糖（蔗糖是由果糖及葡萄糖兩個分子所組成）作為原料經酵素加工而成﹐生理效果與其他種類的寡糖類似。
消化吸收
寡糖並不能被人體的消化酵素分解﹐因此它可以通過小腸。但是它又可以被腸中的細菌發酵利用﹐轉換成短鏈脂肪酸以及乳酸。隨著結腸內發酵方式與吸收狀態的不同﹐這些無法直接吸收﹐卻能發酵的碳水化合物﹐每克約只產生0～2.5大卡的熱量，比起其他糖類，熱量算相當低。
保健功效
1.調整腸道菌叢生態
寡糖可作為體內比菲德氏（Bifidus）菌等益菌生長繁殖的養料﹐而壓抑有害菌種的生存空間﹐促成腸道菌叢生態健全。如此可增加營養的吸收效率﹐並減少腸道有害毒素的產出﹐而延緩老化﹑維持免疫機能﹑減少腸道生長惡性腫瘤的危險。和乳酸菌與膳食纖維等物質一樣﹐都是整腸﹑體內環保﹑促進正常排便的好幫手。
2.控制血脂肪
3.寡糖有甜味卻沒有精緻糖的害處
4.增加礦物質的吸收率
寡糖有乳酸菌的保健效益﹐卻比乳酸菌更能突破胃酸的破壞﹐進入腸道﹔寡糖也有膳食纖維的生理功用﹐卻沒有膳食纖維會抑制礦物質吸收的缺點。但對某些人來說﹐它也和乳酸菌與膳食纖維一樣﹐會造成脹氣。糖在飲食中是不可或缺的﹐寡糖有這麼多好處﹐下次喝咖啡、紅茶時﹐改用寡糖試試吧！
留言列表
